Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben

ERLEBE, WIE ES SICH WIRKLICH ANFÜHLT, ENDLICH ANZUKOMMEN. Vielleicht hast du dich lange im Außen verloren - in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Aber bei dir selbst - da warst du oft nicht. Da war niemand, der sich wirklich um dich gekümmert hat. Dieses Buch ist eine Einladung, wieder zu dir zurückzukehren. In deinen Körper. Ins Hier und Jetzt. In dein Leben. Es geht darum, still zu werden, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder zu spüren. Durch Körper, Bewegung und Stille begleitet Hiekyoung Blanz dich mit IntuiMotion® spielerisch-intuitiv nach Hause - zu dir selbst. Dein Körper wird dabei zu deinem sicheren Hafen, an dem du loslassen kannst. Hier erkennst du, wer du wirklich bist - jenseits von Gedankenlärm, Selbstzweifeln und alten Rollen. In deiner wahren Essenz. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selbst. Doch was auf dich wartet, ist gewiss: Ruhe, Lebendigkeit und Freiheit - eine tiefe Begegnung mit dir selbst. Erkennen: Warum du dich verloren hast und wie du dich wiederfindest Erleben: Wie du dich durch Körperwahrnehmung, freie Bewegung und Momente der Stille wirklich erfährst Verkörpern: Wie du das Erfahrene in dein Leben integrierst und deine Wahrheit lebst Das ist nicht nur eine schöne Idee. Es ist real und spürbar. Aber finde es selbst heraus!

Hiekyoung Blanz, geboren in Seoul und aufgewachsen in Berlin, widmet sich als Coach und Autorin dem Weg zu innerer Freiheit und Selbsterkenntnis. Nach ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau und dem Studium der Betriebswirtschaft folgte sie ihrer Leidenschaft für Tanz und Kreativität, absolvierte ein Studium in Zeitgenössischem Tanz in Amsterdam und arbeitete über 20 Jahre lang als Improvisationstänzerin und Choreografin. Als zertifizierter Coach für The Work of Byron Katie® und Entwicklerin von IntuiMotion® verbindet sie heute Körperarbeit, Gedankenklärung und kreative Selbsterforschung zu einem ganzheitlichen Erfahrungsweg. Ihre internationale Lehr- und Coachingtätigkeit macht sie zur Expertin für gelebte Präsenz und Selbstentwicklung. www.hiekyoung.com

Auszug aus "Kapitel 6: In dir Halt finden" ERFAHRUNGSRÄUME Innerer Halt entsteht nicht dadurch, dass andere uns bestätigen oder wir alles richtig machen. Er entsteht, wenn wir unsere eigene Mitte wieder spüren. Wenn du merkst: Ich bin noch hier. Der Körper weiß, wo dieser Ort ist, und wenn wir ihm vertrauen, führt er uns zurück. Niemand ist immer in seiner Mitte. Der Alltag holt uns heraus, und das hört nie auf. Jeder will etwas von dir. Der Druck steigt. Die Sorgen setzen sich fest. Irgendwann merkst du, dass du schon seit Stunden nicht mehr wirklich bei dir warst. So ist es bei mir auch. Was zählt, ist, ob wir wissen, wie wir dahin zurückfinden. Es gibt Momente, in den wir besonders leicht aus dem eigenen Halt fallen. Oft geschieht es hier: Wenn du unter Druck gerätst Wenn du dich nach anderen richtest Wenn du dir Sorgen machst Schau, welcher davon dir am vertrautesten ist. Beginne dort, wo du dich wiedererkennst. (.) WENN DU DIR SORGEN MACHST Sorgen beginnen selten laut. Meistens ist es nur ein kleiner Gedanke, der sich leise einschleicht: Was wäre, wenn Bei mir war es Sahra. Sie fragte, ob sie meinen Schlafsack mitnehmen könne. Sie wollte mit Freunden zum 18. Geburtstag einer Freundin fahren, sie würden am See zelten. Klar, sagte ich und suchte ihn ihr raus. Ich dachte nicht weiter darüber nach. Erst als es draußen langsam dämmerte, kam der Gedanke: Sie ist ja selbst gefahren. Eine gute Stunde über Land, auf diesen schmalen Straßen ohne Licht, und den Führerschein hat sie erst seit ein paar Wochen. Was, wenn etwas passiert? Dann ging es los. Ob sie vorsichtig fährt? Warum sind sie überhaupt so spät los? Hoffentlich lenken die anderen sie nicht ab. Und wenn jemand drängelt, von hinten dicht auffährt, unbedingt überholen will, kann sie ruhig bleiben? Ist sie schon angekommen? Während diese Gedanken durch meinen Kopf laufen, greife ich immer wieder nach meinem Handy. Vielleicht eine Nachricht? Sollte ich ihr schreiben? Ich reibe meine Hände aneinander und drücke sie zusammen, eine Gewohnheit von mir, wenn ich nervös werde. Da ist dieser Druck im Bauch, etwas zieht sich im Brustkorb zusammen. Worüber machst du dir gerade Sorgen? Um deine Kinder vielleicht, um Geld, um die Zukunft? Sorgen entstehen aus Gedanken über Dinge, die noch nicht eingetreten sind. Aus einem Gedanken werden schnell viele. Die Anspannung wächst, und je länger das anhält, desto schwerer findest du zurück zur Ruhe. Dabei könnte dieser Moment eigentlich schön sein. Ich sitze mit einem warmen Tee auf der Couch, die Füße hochgelegt, alles ist still. Und trotzdem rattert es weiter in meinem Kopf. Ein Szenario nach dem anderen. Vielleicht hast du das auch schon beobachtet: Die meisten Dinge, die wir uns ausmalen, treten gar nicht ein. Und doch landen wir immer wieder dort. Wir glauben, dass genug Grübeln uns vorbereitet, dass wir das Schlimmste damit irgendwie verhindern können. In diesem Zustand werden die Gedanken schwerer, der Körper gerät unter Stress. Der Kopf dreht sich im Kreis. Sorgen ziehen uns weiter aus unserer Mitte. Und die Übung, die jetzt kommt, bringt dich genau dorthin zurück. (.)

IntuiMotion - dein ganzheitlicher Erfahrungsweg